เรามักพักดื่มน้ำเมื่อต้องเสียเหงื่อจากการออกกำลังกาย แต่เมื่อสภาพอากาศร้อนขึ้น เรายิ่งต้องใส่ใจกับของเหลวที่จะรับเข้าสู่ร่างกายตลอดทั้งวัน เพราะน้ำคือสารอาหารที่จำเป็นที่สุดที่ร่างกายต้องการ
ร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่เกินกว่าครึ่ง เราใช้น้ำในแทบทุกระบบการทำงาน ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมอุณหภูมิภายในร่างกาย ขับของเสีย หล่อลื่นข้อต่อต่าง ๆ หรือนำออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงเซลล์ นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมเราจึงเหนื่อย วิงเวียน หรืออารมณ์เสียเวลาร่างกายขาดน้ำ
ถึงจะรู้กันดีว่าการดื่มน้ำแก้วโตเป็นวิธีดีที่สุดที่ทำให้ร่างกายไม่ขาดน้ำก็ตาม แต่ยังมีทางเลือกอื่น ๆ อีกมากหากคุณไม่ชอบรสชาติน้ำเปล่า เช่น การผสมผลไม้รสจัดอย่างมะนาวหรือราสเบอรีลงไป
นอกจากนี้ ยังมีผักผลไม้และเครื่องดื่มบางประเภทที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบมาก ซึ่งจะช่วยรักษาสมดุลของน้ำในร่างกายได้อย่างดีเช่นกัน และคุณยังไม่ต้องวิ่งหาตู้น้ำดื่มบ่อย ๆ อีกด้วย ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง!
