พบกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิคส์และกายภาพบำบัด:
รศ.นพ.ณัฐพล ธรรมโชติ
ภาควิชาสาขาศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิกส์
คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ (มธ.)
บอกเล่าถึงโรคข้อเข่าเสื่อม อาการ และการป้องกันโรค
โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นความเสื่อมของผิวกระดูกอ่อนที่บริเวณข้อเข่า บางคนเริ่มเสื่อมตั้งแต่อายุ 50 ปี บางคนเริ่มเสื่อมเมื่ออายุ 70-80 ปี
วิธีดูแลเข่าไม่ให้เสื่อมเร็ว
- ออกกำลังกายตั้งแต่เด็ก กระดูกอ่อนได้รับอาหารดูดซึมจากน้ำหล่อข้อ การดูดซึมจะเกิดได้ดีเมื่อมีแรงกระแทกเบาๆ ที่กระดูกอ่อน เช่น เดินหรือวิ่งเบาๆ จะทำให้ผิวกระดูกอ่อนแข็งแรงขึ้น
- รักษาน้ำหนักตัวไม่ให้มากเกินไป
ขณะเดิน น้ำหนักจะลงไปที่ข้อเข่าประมาณ 3 เท่าของน้ำหนักตัว ถ้าหนัก 50 กิโลกรัม ข้อเข่าจะต้องรับน้ำหนักถึง 150 กิโลกรัม ถ้าวิ่ง ข้อเข้าต้องรับน้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็น 5 เท่า เมื่อทำกิจกรรมที่ลงน้ำหนักที่ข้อเข่ามากๆ หรือน้ำหนักตัวเพิ่ม ข้อเข่าจะรับน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นไปด้วย
อาการข้อเข่าเสื่อม
พบได้ในวัยกลางคน อายุ 50 ปีขึ้นไป
- เจ็บเข่าช่วงเย็นหลังจากเดินหรือใช้งานมาก
- เจ็บเข่าเมื่อเหยียบพื้น
- เจ็บเข่าเมื่อขึ้นลงบันได
- เมื่อเป็นมากขึ้น แม้นอนอยู่เฉยๆ ก็เจ็บเข่า
ติดตามชม ซีรีส์หมอณัฐพล
ตอนที่ 2: วิธีการรักษาข้อเข่าเสื่อม ที่นี่
ตอนที่ 3: วิธีออกกำลังกายสำหรับผู้มีปัญหาข้อเข่า ที่นี่
