Tag: ผลไม้

เรามักพักดื่มน้ำเมื่อต้องเสียเหงื่อจากการออกกำลังกาย แต่เมื่อสภาพอากาศร้อนขึ้น เรายิ่งต้องใส่ใจกับของเหลวที่จะรับเข้าสู่ร่างกายตลอดทั้งวัน เพราะน้ำคือสารอาหารที่จำเป็นที่สุดที่ร่างกายต้องการ ถึงจะรู้กันดีว่าการดื่มน้ำแก้วโตเป็นวิธีดีที่สุดที่ทำให้ร่างกายไม่ขาดน้ำก็ตาม แต่ยังมีทางเลือกอื่น ๆ อีกมากหากคุณไม่ชอบรสชาติน้ำเปล่า

“An apple a day keeps the doctor away.” ภาษิตฝรั่งกล่าวไว้ว่า กินแอปเปิลวันละลูกทำให้เราห่างหมอ เพราะอะไร? รู้ไหมว่า สารอาหารอย่างหนึ่งในแอปเปิลและผลไม้หลายชนิดคือ รูทิน (Rutin) ซึ่งเป็นไบโอฟลาโวนอยด์ที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระอย่างเข้มข้น...อีกทั้งมีประโยชน์อื่นๆ อีกหลากหลาย...มีอะไรบ้าง มาดูกันเดี๋ยวนี้เลย!