ฟังคุณหมอพูดถึงอาการของโรคกระดูกพรุน และทำอย่างไรจึงจะมีมวลกระดูกสูงสุด
โดยรศ.นพ. ณัฐพล ธรรมโชติ
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิคส์และกายภาพบำบัด
คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์
อาการของโรคกระดูกพรุน
โรคกระดูกพรุนสามารถทำให้เกิดกระดูกหักได้ แต่จะไม่มีอาการบอกเหตุ
โรคกระดูกพรุนจะทำให้เกิดกระดูกหักหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับมวลกระดูกสูงสุดของแต่ละคน ถ้ามีมวลกระดูกสูงสุดมาก จะไม่พบกระดูกหัก แต่ถ้ามวลกระดูกไม่มาก เมื่ออายุมากขึ้น พอกระดูกบางลง กระดูกจึงหักได้ง่าย
ทำอย่างไรจึงจะมีมวลกระดูกสูงสุด
มวลกระดูกสูงสุด คือ มวลกระดูกที่มีความหนาแน่นของกระดูกมากที่สุด ขึ้นอยู่กับปัจจัยคือ
- เชื้อชาติ
คนผิวดำจะมีมวลกระดูกสูงสุดมากกว่าคนผิวขาวและคนเอเชีย
- อาหารและอาหารเสริม
รับประทานอาหารที่มีแคลเซียม เช่น นม
รับประทานอาหารเสริม เช่น แคลเซียม วิตามินดี
และออกกำลังกายร่วมด้วย
ปัจจัยที่ทำให้มวลกระดูกลดลง ได้แก่
- ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- สูบบุหรี่
